龟峰·天一 2024江西·弋阳首届10公里精英赛将于5月12日7:30鸣枪开跑！下面为选手提供一份参赛攻略，你准备好了吗？

赛事信息

指导单位：江西省田径运动协会

主办单位：弋阳县人民政府

承办单位：上饶市龟峰风景名胜区、弋阳县教育体育局、弋阳县商务局

运营单位：江西奥立特体育文化发展有限公司

赛事时间：2024年5月12日（星期日）7:30

赛事地点：弋阳县市民广场

赛事路线

天气预报

2024 江西·弋阳首届 10 公里精英赛天气预报

【弋阳县气象局】

5月12 日，阵雨转多云，偏北风 1 到 3 级，气温 22～27℃。

比赛前期，弋阳县有较明显降水天气过程，请注意防范前期降水造成的道路湿滑对交通及比赛的影响。

比赛期间，气温升高较快，请参赛选手采取适当的防晒降温措施，及时补充水分。

出行提示

1.居住地较近的参赛人员尽可能采取绿色出行方式，徒步前往或坐公交车；较远的可采取结伴统一乘车前往，减少停车需求。

2.管制时段内，请白马大道建安路至南岩路沿线各单位开放停车场允许社会车辆停放；对于有序停放在道路两旁的车辆，在不影响交通的情况下，不予处罚。

安检检录

检录时间：2024 年 5月 12 日上午 6:30—7:15。

检录办法：按竞赛项目分区进行检录，其中 10公里精英组将参照中国田径协会公布的 2024 马拉松大众选手等级划分标准，根据运动员在中国马拉松信息平台上个人最好成绩作为划分依据，达标精英级的选手将分配至 A 区，其余选手分配至B区，欢乐跑为C区。所有参赛选手必须正确佩戴好组委会提供的号码布参赛，并且一律佩戴在前胸，以便裁判和工作人员辨认，不正确佩戴者，现场工作人员或裁判有权拒绝选手参赛。

检录路线：

10公里精英组选手由弋阳县人民政府门口进入市民广场，进行存包、热身，分别从A区、B区检录口进入集结区。

欢乐跑选手由凤凰大道进入，从C区检录口进入集结区。

起终点布局

赛前赛中赛后提示

赛前注意事项

1.赛前24小时内不能饮酒、禁食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

2.赛前一天，保证良好睡眠。

3.赛前2小时内进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

4.赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热即可。

赛中注意事项

1.注意补水，合理补充电解质，预防抽筋脱水。比赛过程中一旦感到身体不适，请及时寻求赛事组委会医疗人员、志愿者等给予帮助。

2.组委会在起终点、沿途设立固定医疗点和机动救护组，为保障参赛选手的身体健康和生命安全，在比赛过程中，现场医务人员将视情对身体状况不适宜继续参赛的选手进行提醒和劝阻，包括但不限于中止其比赛，请参赛选手理解和配合。

3.即将抵达终点时，切忌全力冲刺。冲线后，请完赛选手不要在拱门处停留，按照现场工作人员引导往前走，快速通过。

赛后注意事项

1.完赛后不要立刻停下步伐，多进行拉伸，让身体各部位肌肉得以放松。

2.尽快补充水分、电解质、碳水化合物和蛋白质，加速恢复。及时更换干燥的保暖衣物，保持饮食清淡和充足的睡眠。

号码布佩戴

1.只有佩戴号码布的选手才允许进入相应竞赛项目的起跑区。

2.比赛时，参赛选手必须佩戴赛事提供的号码布参赛，以便裁判和工作人员辨认。伪造号码布参赛者，现场安检一经发现，交由现场公安机关处理。

3.10公里精英组参赛选手发放1块带有计时芯片的号码布（计时芯片已粘贴在号码布背面）和1张小号码布；请把号码布佩戴在胸前，小号码布应放置在存衣包外侧透明口袋中，号码朝外。

4.欢乐跑项目参赛选手每人获得1块号码布（不提供计时芯片），请配戴在胸前。

5.号码布不得转让和借给他人使用，如转让或借给他人而发生的一切问题和事故，由原号码布持有者承担责任；若比赛时没有佩戴号码布，号码布被遮挡或涂改，将取消违规参赛选手的比赛资格、不发完赛纪念奖牌和完赛包。

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